Quieres saber como tener una vagina sana? La vagina es una zona sensible, y mantenerla sana debe ser una preocupación para todas las mujeres.
Hay un delicado equilibrio de bacterias saludables en la vagina, y estos niveles pueden ser alterados fácilmente. También es normal que haya una pequeña cantidad de flujo que ayuda a mantener el área vaginal limpia y libre de bacterias dañinas.
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Cuando se altera el nivel de PH en el área vaginal, muchas mujeres experimentan irritación, ardor, e incluso una infección. Estos son algunos consejos que te ayudarán a mantener tu vagina sana y el nivel de PH equilibrado.
Normas de higiene para una vagina sana
Estos sencillos consejos pueden ayudar a tu área vaginal para mantenerse saludable, para que puedas disfrutar de una vida sexual satisfactoria y placentera.
Cualquier mujer que experimente cualquier irritación o dolor en el área vaginal debe hablar con su médico de inmediato para determinar la causa y el tratamiento apropiado.
1. Trata de abstenerte de las duchas vaginales.
Muchas mujeres crecieron oyendo que eran necesarios los lavados vaginales para evitar el olor vaginal femenino y para mantener sus áreas limpias. Los químicos fuertes y perfumes en muchos de los productos de higiene femenina en realidad pueden alterar el equilibrio del PH delicado y causar irritación vaginal e incluso olor.
En lugar de tratar de enmascarar el olor vaginal con una ducha perfumada, el vinagre de sidra de manzana o vinagre blanco se puede utilizar para limpiar el área de la vagina sin alterar el equilibrio del pH o dañar a las bacterias beneficiosas.
2. Comer saludable es importante.
Lo que una mujer come no sólo es importante para su aspecto y peso, sino también puede afectar la salud de la vagina. Muchos investigadores recomiendan añadir yogurt a la dieta para ayudar a promover el crecimiento de bacterias beneficiosas.
Beber mucha agua también puede ayudar a eliminar las toxinas nocivas fuera del cuerpo que podrían causar problemas vaginales. Algunas mujeres también han encontrado que los arándanos también pueden mejorar la salud vaginal junto con los productos de soya.
3. Siempre practica el sexo seguro.
Las enfermedades de transmisión sexual son un problema común y prevenible que puede causar que una mujer experimente dolor, malestar y la irritación en su área vaginal. Mientras que algunas enfermedades de transmisión sexual pueden ser tratadas con antibióticos, no existe una cura para el VIH o herpes genital.
Simplemente usar un condón puede prevenir la transmisión de enfermedades de transmisión sexual. También es importante recordar cambiar preservativos durante las relaciones sexuales, si se lleva a cabo tanto en la penetración anal y vaginal. Las bacterias situadas en el ano pueden causar problemas con los niveles de pH vaginal.
4. Trata las infecciones tan pronto como aparezcan.
Casi todas las mujeres experimentarán una infección bacteriana o por hongos en su zona vaginal al menos una vez en sus vidas. Estas infecciones pueden ocurrir sin exposición a una enfermedad de transmisión sexual y puede ser causada por una serie de factores diferentes.
Estas infecciones normalmente se pueden combatir con un ungüento antibiótico o anti-hongos y deben ser tratadas por un profesional de la salud.
5. La lubricación es importante.
No sólo es la sequedad vaginal durante el coito incómodo para una mujer, también puede ser doloroso para su pareja. Para los casos ocasionales de la sequedad vaginal, un lubricante o loción se puede aplicar tópicamente.
Esto puede ayudar a prevenir la irritación y lagrimeo en el revestimiento de la vagina que puede resultar en una infección dolorosa. Una cosa a tener en cuenta es evitar los productos lubricantes de grasa o base de aceite, ya que pueden dañar a las bacterias beneficiosas en la vagina.
6. La ropa puede causar problemas dentro de la vagina.
La candidiasis y algunas infecciones bacterianas pueden ser causadas por el uso de ropa apretada. La ropa que no deja que el aire fluya alrededor de la vagina, puede hacer que las bacterias dañinas crezcan.
Para mantener esta área fresca y húmeda, las mujeres deben tratar de usar ropa interior de algodón quede floja y evitar los tejidos sintéticos. También es importante no usar trajes de baño húmedos o ropa de ejercicio de spandex durante largos períodos de tiempo.
7. La higiene es siempre importante.
La mejor manera de mantener tu vagina saludable es seguir las reglas básicas de higiene. Siempre lava suavemente con agua tibia, y evita los productos químicos ásperos o fragancias.
Siempre cambia las toallas sanitarias y tampones con regularidad, y evita limpiar hacia la vagina después de una evacuación intestinal.
Conclusión
Tener una vagina sana puede mejorar todos los aspectos de la vida de una mujer, de sus experiencias sexuales, hasta su estado de ánimo todos los días.
Al seguir estas sencillas reglas, y visitar a un profesional de la salud con regularidad, las mujeres pueden tener el placer de tener una vagina sana y saludable. Si algunos problemas llegan a presentarse, un médico debe ser consultado inmediatamente.
